OBM

ptr

סדנה מוקלטת: סדנת האופניים הכתומים: מבוא

האופניים הכתומים הם המטאפורה ואתם יושבים על הכיסא. פרופ׳ סיון מציג את שלושת האלמנטים: מיקוד, שליטה ופתיחות. הדרך לניהול אפקטיבי כולל חיי היום יום שלכם, הלחץ בכל מקום והיכולת לגלות הזדמנויות חדשות.

ptr

סדנה מוקלטת: סדנת האופניים הכתומים: מעשי א’

סדנת האופניים הכתומים מציגה 6 דוגמאות (מתוך עשרות רבות) לאימון מנטלי באמצעות מדיטציה. תרגילים ספיציפיים אלה נבחרו על ידי פרופ’ סיון בגלל המגוון, בשל קלות התירגול, איכותן ומשום שקל לזכור אותן. בחלק זה אנו עורכים היכרות עם 3 כלים בסיסיים של תירגול אישי בין אם להגברת המיקוד ובין אם להגברת הפתיחות כדי שתוכל/י לבחור בעצמך בכלי המתאים עבורך.

ptr

סדנה מוקלטת: סדנת האופניים הכתומים: מעשי ב’

בחלק זה אנו עורכים היכרות עם 3 כלים מתקדמים לתירגול מדיטציה, חלקם וודאי מוכרים לך מתחומי-עניין והם נבחרו כמייצגים כי הם מתאימים לתת תוצאות מהירות שיחזיקו לאורך זמן באימון יומיומי קצר, ביניהם אימון מודרך ותירגול “חברתי”. מתוך ששת הכלים – ניתן לבחור בזה – או באלה – שמתאימים במיוחד עבורך.

ptr

סדנה מוקלטת: סדנת האופניים הכתומים: סיכום

סדנת האופניים הכתומים תוכננה כ’התערבות נבונה’, לתת לך כלי מנטלי ייחודי. כל תרגיל שהתנסית בו בפרקים הקודמים נועד לתמוך ביעד זה: לתת לך אפשרויות שליטה טובה יותר בהתמודדות עם לחצי היומיום, תוך התמקדות בבהירות המחשבה ופתיחות לרעיונות יצירתיים והזדמנויות חדשות.